Wie die Ernährung den Testosteronspiegel beeinflusst

Wie die Menopause das Liebesleben beeinflusst

Wenn du ein sehr verantwortungsvoller Mensch bist, dann kannst du diese Methode wählen. Falls diese Gründe infrage kommen, solltest du diese auf jeden Fall mit deinem Arzt besprechen. Es ist auf jeden Fall besser die Ursachen zu beseitigen, als wahllos Testosteron bei der Unterfunktion zuzuführen. “Langfristige Behandlungen müssen kontinuierlich neu bewertet werden, um ihr Verhältnis von Risiken zu Nutzen zu bewerten”, warnt Dr. Jane Collins, Endokrinologe. “Die Einbeziehung einer guten Trainingsroutine- und Stressmanagementtechniken wie Achtsamkeit kann Wunder wirken”, sagt Dr. Michael Davis, Physiologe. Es wurde nachgewiesen, dass Kräutermittel wie Speerzzinttee und Chasteberry anti-undrogene Eigenschaften aufweisen. Diese sollten jedoch unter medizinischer Aufsicht verwendet werden.

Bei erwachsenen Männern liegt die Gesamt-Testosteronkonzentration im Blutserum bei 2,41 bis 8,27 µg/l. Eine gezielte Hormontherapie, in die DHEA, ein Vorhormon des Testosteron, integriert wird, kann helfen, Beschwerden wie Libidoverlust oder chronische Erschöpfung zu lindern. Neben Anzeichen eines hohen Testosteronspiegels kann eine Nebennierenfunktionsstörung den Cortisolspiegel erhöhen und zu hohem Blutdruck, Verdauungsproblemen oder Schlafstörungen führen. Ihre Schilddrüse spielt auch eine Rolle bei der Kontrolle der Hormone in Ihrem Körper. Eine Unterfunktion der Schilddrüse oder Hypothyreose wurde mit Symptomen eines hohen Testosteronspiegels in Verbindung gebracht. Untersuchungen zu den Komplikationen von Diabetes haben ergeben, dass Insulinresistenz bei Frauen zu einem Überschuss an Androgenhormonen führen kann.

Unter modernen Therapieregimen ist die Prävalenz rückläufig auf etwa 0,6–2 % (21, 22). Studien, die das perioperative Thrombembolierisiko unter feminisierender Hormontherapie untersuchen, existieren bislang nicht. Die Ergebnisse entsprechender Studien bei postmenopausalen Frauen unter Hormonersatztherapie sind heterogen (e16, e17, e18).

Lebensalter, Tageszeit, Stimmung und der weibliche Zyklus haben Einfluss auf das Testosteron bei Frauen. Lebensjahr sinkt die Testosteron-Konzentration im weiblichen Körper. Mit dem Einsetzen der Menopause kommt es kurzfristig zu einem starken Testosteron-Anstieg, der von einem Testosteron-Mangel gefolgt wird. Allerdings sinkt der Wert nicht drastisch ab, wie man vermuten könnte. Diese Tests sind besonders aussagekräftig und sollten idealerweise zu verschiedenen Tageszeiten durchgeführt werden, da der Testosteronspiegel natürlichen Schwankungen unterliegt. Aber wusstest du, dass auch Stress einen großen Einfluss auf dein hormonelles Gleichgewicht haben kann? Chronischer Stress erhöht den Cortisolspiegel in deinem Körper und kann die Produktion von testosteron kapseln nebenwirkungen unterdrücken.

Darüber hinaus hat es Einfluss auf Gebärmutterschleimhaut und Brustgewebe. Testosteron steigert den Geschlechtstrieb und die Freude am Sex, ein natürliches Aphrodisiakum. Es wirkt Depressionen entgegen und stimuliert aggressivere Verhaltensmuster. Außerdem steigert es die Denkfähigkeit und regt die Produktion roter Blutkörperchen an. Testosteron wird darüber hinaus zur Herstellung des weiblichen Sexualhormons Östradiol benötigt. Da die Kreisläufe des Fettstoffwechsels und der Sexualhormone eng miteinander zusammenhängen, sind eine Ernährungsumstellung sowie ausreichend körperliche Bewegung empfehlenswert.

Zink ist nach Eisen eines der häufigsten Spurenelemente im menschlichen Körper. Es kann den Testosteronspiegel steigern, da durch Zink ein Enzym zur Bildung von Testosteron angeregt wird. Jedoch reguliert Zink den Testosteronhaushalt, ohne dass das Hormon anschließend im Überschuss vorhanden ist. Zink kommt in Lebensmitteln wie Kürbiskernen, Linsen, Haferflocken, Paranüssen und Fleisch vor. Die Nebennieren sind, einfach gesagt, der Ort für unsere Stressverarbeitung und lebensnotwendig. Lebt mein Körper und/oder meine Seele über seine Stressverarbeitungsmöglichkeiten, dann werden die Nebennieren schwächer und können sogar ausbrennen. Damit geht natürlich auch die Produktion von Testosteron verloren.

Zum Beispiel zeigte eine Studie aus dem Jahr 2019 in den Journalhormonen und Verhaltensweisen, dass möglicherweise er erbliche Faktoren mit erhöhten Testosteronspiegeln gibt. Sowohl Frauen als auch Männer verfügen über das Hormon Testosteron, nur in unterschiedlichen Mengen. In diesem Beitrag soll es aber nur um Frauen und ihr Testosteron gehen. Das männliche Geschlechtshormon im Frauenkörper wird in den Eierstöcken und in der Nebennierenrinde produziert. In der Pubertät ist das Hormon vor allen Dingen für das Körperwachstum zuständig, aber auch für das Wachstum von Scham- und Achselbehaarung. Die Entwicklung des Sexualtriebs bei jungen Frauen liegt ebenfalls in der Verantwortung von Testosteron.

Die Menstruationsblutung wird unregelmäßiger und oft stärker, ihr Beginn lässt sich kaum mehr vorhersehen (Kasten). Gleiches gilt für Beschwerden durch eine Beckenorgansenkung oder Inkontinenz. Beide Erkrankungen werden durch den Estrogen-Rückgang und eine damit häufig verbundene Schwäche der Becken-bodenmuskulatur gefördert. Jeder, der ein hormonelles Ungleichgewicht hat, sollte mit einem Arzt sprechen, bevor er medizinische Behandlungen gegen übermäßigen Haarwuchs ausprobiert. Allerdings sind orale Kontrazeptiva möglicherweise nicht für Frauen geeignet, die versuchen, schwanger zu werden, und sie können auch unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.

Solltest du unter dieser Störung leiden, wäre es durchaus sinnvoll, den Hormon-Spiegel abchecken zu lassen. Ist der Hoden in seiner äußerlichen Form geschrumpft, so kann das ebenfalls bedeuten, dass das Sexual-Hormon nicht richtig arbeitet. Gerade aufgrund dieser Tatsache ist das Testosteron mit der anabolen Wirkung in aller Munde bei den Fitness- und Bodybuilding-Fans. Du schluckst oder salbst oder spritzt etwas zusätzliches Testosteron und bist plötzlich der Super-Mann oder die Super-Frau. Aber ganz so einfach ist es doch nicht, denn die gesundheitlichen Risiken bei einer Überdosis Testosteron im Blut sind nicht von der Hand zu weisen. Das Hormon ist bereits im Mutterleib bei einem Embryo für das Wachsen der Geschlechtsorgane verantwortlich.